科治好：现在，喝咖啡在我国越来越流行了。有的人是因为被 咖啡 独特的香味所吸引，有的人可能是因为通说犯困的时候喝一杯咖啡，有助于提神，而且现在很多的公司可能开个会，休息时都是用咖啡来代替白水了。但随着阅越来越多的人对身体健康的关注，喝咖啡是否有利健康也成为了一个非常热门的话题。
    正方表示经常喝咖啡有利于身体健康，只要注意一次性别喝太多，对身体健康并无不利影响，反而还能够提神醒脑，对白天状态不佳、睡眠欠缺的很多的上班族来说简直就是一大救星；反方则表示，咖啡中有 咖啡因 等一些有害物，经常喝很容易上瘾，对身体健康也不利。那么，到底该相信哪一方呢、经常喝咖啡，到底是好是坏？告诉你答案。

    经常喝咖啡，对身体到底是好，还是不好？
    喝咖啡到底是好是坏，这个要从多方面来说，也要不同的年龄来说。认为咖啡不利健康的，无非是因为觉得咖啡中有咖啡因，它是有害物，就是因为它，才能让人很快的有精神的，也认为，经常喝咖啡，容易造成失眠、心跳加速、恶心等不适。其实咖啡中除了咖啡因，也有蛋白质、脂肪等物质，其实少量的喝点可以提神，但并不会持续太长时间的，但一次性的喝好多杯的，那就不一定了。
    另外，也有很多人觉得咖啡中的热量非常高，经常喝还容易肥胖。其实这可能都是一些速冲的咖啡的因素，而速冲咖啡其实算不上真正的咖啡，其中的咖啡含量非常的低，更多的都是一些其他物质，糖分就很多，而且价格也较低，所以受到了很多人的喜爱。但说实在的，非常内行的人可能都不喜欢喝速冲的咖啡，纯的咖啡添加的其他物质很少，适当的喝点对身体健康其实没太大影响，也不容易发胖。
    由此看来，经常喝点纯的咖啡，其实对身体并没有什么不利的影响，速冲的咖啡就不一定了。其实与之相比，更重要的或许是我们喝咖啡的方式和目的，若是这些方式错误的话，那就反而对身体健康不利了，快看看下面几种喝咖啡的方式，你中招了吗？
    喝咖啡的错误方式，希望你一个都没有犯
    通过喝咖啡来减肥。尤其是对于很多的女性来说，觉得喝咖啡可以在一定程度上减少 碳水化合物 的吸收，但是若是用喝咖啡来减肥，可能会越减越肥！体内的营养还很容易出现障碍。即使想喝咖啡来减肥，也要适当的喝点黑咖啡，而不要只喝添加糖的速冲咖啡，不仅如此，在其他食物的摄入上也要尽量做到均衡。

    有的人并不适合喝咖啡。比如处在身体发育非常关键的青少年群体，经常喝咖啡，可能不利于身体的坚持发育；中老年人也不适合，毕竟年龄在增长的同时，体内的钙质本身就在流失了，再喝咖啡，流失得更快；胃不太好的人也不适合喝，比较容易伤害到肠胃。

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