对于抑郁，公众大多耳熟能详。曾有一个说法：抑郁是心灵的感冒。其实，抑郁更像是流感，轻者可以经过治疗而缓解，重者可以夺命。而大众对抑郁的了解，大多始于名人的患病消息甚或意外离世，比如张国荣在多年前的4月1日坠楼身故。但也正是由于这样的宣传，很多人会将抑郁和轻生划等号，觉得有轻生的想法，才是抑郁，没有就不是。正是由于这样的误解，很多轻度抑郁的患者没有及时就诊，或者轻视了应有的治疗，给自己和家人带来很多烦恼。
为此，记者采访了好心情互联网医院的专家——来自北京回龙观医院的宋崇升教授，宋教授给我讲述了他接诊的一个病例。
求助者小刘找到宋教授，在谈及妻子的抑郁时，就后悔不迭。
小刘妻子去年9月患了抑郁，总是闷闷不乐的，即使丈夫一再讨好自己，在家依然是经常耷拉着脸。一天小刘终于失去了耐心，对着妻子怒吼，“我在外面已经很辛苦了，回家还要看着你的这张苦瓜脸！猫见了我还要叫几声呢，你一点热乎劲都没有！”妻子也会和他争吵，但更多的时候像是冷战，说话也少了，对很多以前喜欢的事也没有心情。
后来一位朋友提醒他，妻子是不是得了抑郁症。小刘不解，她也能上下班，也能吃饭购物，怎么会是抑郁呢？
宋教授说：”其实，轻度抑郁的表现一方面具有多样性，另一方面，因其程度相对较轻，因而有时容易被忽视。在典型的抑郁发作中，病人通常有持续的情绪低落，兴趣和愉快感丧失，以及精力降低、劳累感增加和活动减少。以上三条是抑郁的核心症状，也即典型症状。”
此外，宋教授告诉记者，抑郁发作还会出现以下症状中的几种，包括：
集中注意和注意的能力降低；
自我评价和自信降低；  
自罪观念和无价值感；
认为前途暗淡悲观； 
自伤或自杀的观念或行为； 
睡眠障碍；
食欲下降等。
后面的这些表现被称为附加症状。如果存在两条核心症状，再出现任意两条或三条附加症状，持续两周以上，就构成了轻度抑郁发作。
轻度抑郁发作对工作、生活、学习、人际交往等社会功能存在一定的影响，但相对有限，患者能够勉强应付日常的压力，所以患者本人如果不主动诉说，他人也未加以关注，诊治就有可能就会耽搁延误。
出现轻度抑郁的时候，患者除了会像前面小刘妻子那样出现苦瓜脸，还有的人爱翻旧账，就是会不自主地回忆起以往不开心、不愉快的经历，挑起事端，旧事重提，闹得大家都不痛快。即使原本放下的事情，现在也觉得难以释怀。
曾有妻子在处于轻度抑郁的时候，想起了丈夫以往对自己的不忠，反复回味，越想越气，而丈夫也不堪其扰，最后两人草草离婚。丈夫在离婚后也一度想不通，前妻在分割财产的时候脑子清楚着呢，怎么看也不像抑郁啊！其实，轻度抑郁的时候，人的心理功能部分受损，其他部分相对完好。丈夫看到的更多的是前妻完好的部分，而忽略了疾病的部分。
轻度抑郁发作如果不及时处理，可能会迁延下去，时好时坏，甚至会慢性化。有的患者在遭遇一些重大的生活事件后会加重，也即可能会发展为中度或重度抑郁发作。但即使仅仅处于轻度抑郁状态，其破坏性也不容忽视。很多患者就是在这种不良心境下做出了错误了决定，比如因为恨一个人而分手，或者因为不能承受某些工作压力而辞职，或者因为消极悲观而放弃一些重要的机会，或者将自己的坏心情归咎于某个人而使其成为替罪羊。凡此种种，不一而足。
因此，轻度抑郁，不可轻视。如果出现持续的无故的情绪不佳，一定要想到，是不是该去看看心理门诊，排除一下抑郁的可能。目前已有许多自评量表用于评估抑郁严重度，如抑郁筛查量表（PHQ-9），简便易行，可以在好心情互联网医院上进行自我评估。

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